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良性貧血的常見原因主要是攝入不足、消化不良和慢性失血等原因，所以要均衡營養，規律飲食，保護胃腸道，改善消化功能，慢性失血可以找到失血原因，治療其原發病，從而達到預防和治療的目的。
慢性結腸炎經常腹瀉，需要治療慢性結腸炎；育齡期婦女月經過多，需要調經；素食主義者應從其豆制品、谷物、水果、蔬菜中攝取鐵元素，預防缺鐵性貧血；如果挑食不吃水果、蔬菜可導致缺乏葉酸和維生素B12，引發巨幼細胞性貧血，應均衡飲食或者補充葉酸和維生素B12。
現在很多人由于肥胖而采取克制飲食達到減肥的目的，如果時間較長可以導致造血物質攝入不足引發貧血，因此在減肥過程中應合理飲食，避免盲目節食對身體造成傷害。
（ 養生 ）
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