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膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性由骨性決定即骨頭穩(wěn)定性，骨頭最主要的穩(wěn)定性取決于膝關(guān)節(jié)周圍韌帶，韌帶損傷是因?yàn)榛颊咴谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中某個(gè)體位讓某個(gè)韌帶出現(xiàn)應(yīng)力集中，超出韌帶所能承受力量，出現(xiàn)骨折，比如前交叉韌帶；如果外翻應(yīng)力特別大，容易導(dǎo)致外側(cè)副韌帶損傷。
如果內(nèi)翻比較明顯，容易導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷是運(yùn)動(dòng)損傷中最常見(jiàn)、最多類型，運(yùn)動(dòng)損傷中膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷占到百分之八十左右，建議患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意保護(hù)韌帶，避免輕易接觸平常生活中不太愿意、不太做的運(yùn)動(dòng)，其次做好整理運(yùn)動(dòng)，即在運(yùn)動(dòng)前，讓膝關(guān)節(jié)各個(gè)韌帶處于最好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；還可以通過(guò)佩戴護(hù)具、貼肌貼等保護(hù)韌帶，也能起到一定保護(hù)作用。
（ 養(yǎng)生 ）
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