腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些
8960次
腰椎間盤突出癥狀有哪些
6905次
腰椎間盤突出怎么治療
9145次
什么是腰間盤突出
7739次
腰間盤突出的鍛煉方法有哪些
8692次
腰間盤突出怎樣根治
6931次視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出首先自我調(diào)理方法也很多，就是在我們?nèi)粘Ｉ钪衅綍r要注意，不要久坐，特別是伏案工作者，一般坐了半個小時左右的時候，要起來要運(yùn)動一下。
第二就是說睡覺的時候盡量就是睡，不要睡軟床，要睡一些硬的床，硬板床，第三就是說我們在床上也可以，就是做一些就是腰背肌的功能鍛煉，最常見的就是我們的五點(diǎn)鍛煉法和飛燕法，以及下體下肢肢體抬高鍛煉法。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
