很多人體檢時(shí)都檢查出血小板低等情況，這種情況是非常不好的，可能會(huì)讓身體存在很多健康隱患。出現(xiàn)這種情況后，需要盡快補(bǔ)充血小板，將數(shù)值恢復(fù)正常，避免身體出現(xiàn)其他疾病，造成病情加重。可以用食補(bǔ)等方法進(jìn)行改善，提高血小板數(shù)量。

　　吃花生紅衣可以補(bǔ)充血小板。準(zhǔn)備一把生花生和幾顆紅棗，將兩者清洗干凈后，用清水浸泡半小時(shí)左右，再將水和食材一起放入鍋中熬煮半小時(shí)，稍微放涼后加入紅糖攪拌成味道比較甜的水，一天三次飲用即可，每天按時(shí)飲用一段時(shí)間后，血小板就會(huì)慢慢升高。

　　血小板的人可以多吃瘦肉，如牛肉、羊肉、雞肉等食物。這些食物中的鐵元素非常豐富，能促進(jìn)血液生成，增加血小板數(shù)量，緩解血小板引起的不適癥狀。可以將這些食物做成湯，這樣做出的肉，水分比較足，也更容易消化。

　　還可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟等食物，如豬肝、雞肝等，這些食物中的鐵元素含量非常豐富，能有效提高代謝促進(jìn)血小板生成。動(dòng)物肝臟的味道比較腥，在制作時(shí)可以用生姜和大蔥等食材進(jìn)行去腥，這樣做出的菜腥味比較輕，味道也會(huì)更加豐富。

　　經(jīng)常吃魚肉也會(huì)補(bǔ)充血小板，魚肉中的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，其中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等元素很多，能緩解身體虛弱等癥狀，補(bǔ)充身體能量，促進(jìn)新陳代謝，讓血液含量充沛。

　　豆制品也是非常好的補(bǔ)充血小板食物，其中蛋白質(zhì)含量非常高，能有效地提高身體的體質(zhì)增強(qiáng)代謝，還能提高肝臟的造血功能，讓血小板快速生成。患者平時(shí)也可以直接吃豆類食物，如大豆、紅豆等，這些食物都能補(bǔ)充血小板，患者體質(zhì)差等情況。

　　血小板還要多吃蔬菜類食物，如菠菜、蘆筍等食物，這些食物中的維生素含量非常高，能促進(jìn)新陳代謝，提高肝臟的造血功能，緩解身體不適等癥狀。血小板的患者還可以多吃水果，其中的維生素含量非常高，果糖也很容易被人體吸收，經(jīng)常吃這些食物能有效緩解血小板低引起的不適癥狀。