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頸椎是連接頭頸部、雙上肢和胸椎的樞紐，活動范圍比較廣，包括前伸、前屈、后伸、側方旋轉的運動，頸椎活動大部分情況下是以后伸活動為主，因為前屈劇烈，可以導致頸椎病。
目前年輕人長時間伏案工作，埋頭看書，甚至看手機，容易導致頸椎病的發生。因此日常生活中應避免長時間低頭伏案工作，主要以后伸運動為主，可以輔助左右側伸以及旋轉運動。
（ 養生 ）
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