粉刺是很常見的皮膚科疾病，大多數青少年時期患者比較多。主要是因為這個時期體內油脂分泌旺盛，沒有及時修理的情況下就會誘發粉刺出現。若是想要緩解，建議平時清洗面部的時候是可以選擇肥皂，堿性物質是可以和面部多余的脂肪物質形成中和作用，緩解粉刺癥狀加重。還有平時要注意個人洗臉次數，做好深層清潔管理工作，定期去除毛孔內有害物質。海魚就是潔面以后要做好后期護膚措施，做好補水工作。飲食上少吃一些辛辣刺激性食物，加強個人體育鍛煉，促進全身血液循環代謝速度加快。

　　1. 飲食治療

　　肌膚出現該癥狀若是想想要緩解，首先就是要在食物選擇上以容易消化的清單食物為主，其次就是果蔬類食物。因為其維生素含量比較豐富，可以促進皮膚細胞生長，微量元素是可以直接作用于皮膚細胞組織，對于粉刺是可以起到一定緩解

　　2. 清潔衛生

　　大多數粉刺出現都是由于面部油脂較多形成，建議平時一定要使用溫和無刺激的清潔產品。保證每天兩次面部清潔，這樣做是可以避免有大量細菌物質堆積在面部，長期這樣刺激就會導致不適癥狀加重。需要注意的是洗臉次數不能太過頻繁，定期進行毛孔清潔處理。

　　3. 個人護膚

　　面部肌膚水油不平衡的情況下，就會有內油外干的情況。長期這樣肌膚一直受到刺激的情況下，就會導致其一直處于大量缺水狀態，毛囊組織被堵塞。建議平時要注意肌膚保濕，選擇補水效果較好但是清爽的護膚品，可以鎖住基底細胞水分物質。其次就是需要注意防曬，物理和化學防曬都要到位，這樣是可以減少陽光中紫外線對肌膚刺激。

　　4. 個人生活習慣

　　不良的生活習慣比如有生活作息嚴重不規律其次就是精神壓力較大，激素分泌紊亂的情況下對于肌膚造成損傷也是比較大。一直沒有采取措施的情況下，就會導致該癥狀出現。建議養成良好的生活習慣，飲食和生活作息要有規律，還有就是不要熬夜。