掉頭發的原因有很多種，沒有特殊癥狀的患者需要補充各種微量元素和維生素，提高頭發的堅韌度，同時刺激新毛發生長，避免脫發。缺乏鐵元素的患者肯定會出現頻繁掉頭發的情況，這些患者需要多吃含有鐵離子的食物，例如黑木耳、櫻桃和瘦肉等。缺乏維生素的患者不僅要吃新鮮的蔬菜瓜果，還要適量補充維生素B，因為這種物質能夠保護頭皮，也能夠緩解神經緊張，長期處于緊張或者焦慮狀態中的脫發患者應該使用藥物治療。

　　脂溢性脫發患者可能出現脫落頭發過多、皮膚瘙癢和油膩等情況。沒有及時治療的患者會有毛囊壞死的問題，無論補充什么營養都不能恢復。癥狀較輕的患者應該口服非那雄胺藥物治療，大家還要使用藥用洗發水清洗頭皮，去除多余的油脂，防止毛囊被堵塞，影響頭發生長。洗頭時可以嘗試按摩頭部，不要梳理洗過的頭發，防止病情惡化。洗頭發的水溫度應該在四十度以下，水溫過高會損害頭皮，影響局部血液循環，也會使我們掉頭發。

　　睡眠質量比較差的人也會出現掉頭發的情況，我們應該為他們做好生活指導，幫助他們合理安排作息時間，不可以經常熬夜。這些患者還要多吃含有鋅離子的食物，例如羊肉、黑豆和奶制品等。我們應該學習轉換心情的方法，保持平和的心境，多做讓自己開心的事情。大家還要定期換洗和暴曬接觸頭發的物品，減少細菌滋生。淋雨或者游泳后一定要及時擦干頭發，家中有寵物的人需要定時清掃房間。

　　也有部分人除了頭發脫落速度過快外，還存在頭發干枯的問題，他們需要補充碘元素。大家可以多吃海帶、紫菜和鮑魚等，也可以吃一些黑色食物，促進頭發生長。肝腎功能受損的患者會有代謝異常的問題，所以他們會有掉頭發過多的情況。我們應該增加熱量攝入，多吃一些精細食糧，例如大米、小麥和玉米等。