如果大家想要讓頭發(fā)長得快一些，就應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白和高維生素的食物，例如牛奶、瘦肉和番茄等。因為蛋白質(zhì)和維生素是細胞的合成原料，多吃這些食物還可以提高細胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老。我們可以使用生發(fā)劑，提高頭發(fā)的生長速度，預防脫發(fā)。大家一定要多休息，不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機體獲得足夠的睡眠，防止代謝紊亂影響頭發(fā)的生長。大家一定要使用適合自己的洗護用品，不要選擇化學成分復雜或者刺激性強的類型。

　　我們不可以經(jīng)常染發(fā)或者燙發(fā)，淋雨之后一定要吹干頭發(fā)，因為潮濕、溫暖的環(huán)境有利于微生物的繁殖，這些致病因子可能會損傷我們的發(fā)根和毛囊，頭發(fā)的生長速度就會變慢。大家還可以通過按摩頭皮改善局部血液循環(huán)，保證發(fā)根獲得足夠的供給，使頭發(fā)的生長速度變快。經(jīng)常用木梳梳頭的人很少出現(xiàn)頭痛或者乏力的情況，也能抑制部分真菌生長，保護頭皮。大家梳頭的時候不可以太用力，定期清潔梳子上的毛發(fā)和污垢，盡量用清水或者弱堿性溶液刷洗梳子。

　　大家出門的時候可以戴上帽子或者隨身攜帶遮陽傘，不要讓自己的頭發(fā)被陽光照射過久。平時一定要關(guān)注天氣變化，不要去污染嚴重或者粉塵過多的地方。我們不可以長時間使用輻射大的電子產(chǎn)品，大家可以定時起身活動，同時按摩頭部穴位，緩解身體的不適感。我們洗頭發(fā)的水溫不能過高，超過38℃就可能使頭發(fā)的再生速度變慢。大家一定要將護發(fā)劑涂抹在發(fā)根，涂抹表面會使頭發(fā)變得更加油膩，影響我們的外觀。

　　不可以使用強堿性的洗發(fā)劑清洗頭發(fā)，防止部分組織結(jié)構(gòu)受到破壞。大家一定要主動參加鍛煉，消耗身體內(nèi)多余的熱量，使我們的血脂降低，提高血液的循環(huán)速度，我們的皮膚和發(fā)質(zhì)都會變得更好。我們應(yīng)該改正錯誤的行為習慣，不可以經(jīng)常拔頭發(fā)或者摳頭皮。