通常處于青春期人群會經常發生額頭上長痘痘，引起該癥狀的原因有很多。主要是由于體內激素水平分泌異常，還有就是皮膚毛囊組織堵塞，清潔衛生不到位，還有就是心臟部位出現濕熱火氣，氣血運行不暢。情緒狀態不佳，經常生氣發火，飲食方面過于油膩，加重胃腸道生理負擔，這些油脂物質通過體液循環蒸發到皮膚表面。

　　長痘痘怎么消除?

　　1. 飲食結構

　　建議多攝入新鮮蔬菜水果，維生素含量較高，可以加快機體代謝速度，促進血液循環以及食物中營養物質吸收。營養血管增加其彈性，疏通擴張血管，可以將血管內多于物質代謝出去。油炸食品以及辛辣刺激性食物會對皮膚造成刺激，導致痘痘變得越來越腫大。

　　2. 清潔衛生

　　一定要養成良好的衛生習慣，不要用手去觸摸皮膚，手上細菌物質較多很容易造成二次感染。還有就是晚上睡前一定要用溫和的潔面產品，清除面部多于油脂。避免長期堆積導致毛孔堵塞，痘痘癥狀加重。

　　3. 學會自我放松

　　中醫上講究額頭主心火，一旦心臟出現血液循環減慢，大量濕熱火氣積聚于此，血液中營養物質不能供給心臟，最終導致出現該癥狀。若是想要緩解，建議可以多飲用一些清熱解毒茶水，還有飲食要清淡容易消化，不會增加身體負擔。最常見的有菊花茶，綠茶以及蒲公英茶，都是很好的降心火茶水。

　　4. 避免熬夜

　　不良的生活習慣，長期熬夜導致睡眠不足，體內激素分泌出現異常。尤其是女性朋友，一旦雌激素分泌不足就會對皮膚狀態造成最直接影響。建議平時一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，調整好內分泌系統，恢復正常生物鐘，額頭痘痘會慢慢好轉。

　　5. 保持額頭整潔

　　很多人額頭上會有一些遮擋物，比如喜歡剪劉海，還有一些喜歡長時間帶帽子等，這些都是會導致皮膚表面無法呼吸。皮膚透氣性差，建議將自己額頭全部暴露于空氣中，防止長痘部位皮膚出現破損。