很多人都有熬夜的習慣，尤其是年輕人，白天工作和學習都已經非常忙了，到了晚上還要打游戲或者玩手機，有的人在睡覺之前不玩會手機就睡不著覺。自控力不好的年輕人，一玩起來就沒有節制完全停不下來，所以經常很晚才睡覺，白天都非常忙沒有時間補覺，這樣就會造成睡眠不足等情況，出現嚴重的黑眼圈。

　　長期睡眠不足對肝膽的傷害是非常大的，一般肝臟在我們睡覺以后都會進行自我排毒，這個時間通常是晚上11點到凌晨1點，長期這個點不睡覺，肝臟內的毒素就會增多，代謝功能就會減慢，身體內的毒素變多以后，眼圈也會逐漸變黑。黑眼圈一旦形成就非常難消除了，這也是很多人年輕的時候總是熬夜，稍微年長以后，保持好的作息以后還是有黑眼圈的原因。

　　長期情緒波動比較大的人，也會黑眼圈，這些人的精神壓力比較大，白天工作又非常忙，晚上神經系統無法快速放松就會一直保持緊張的狀態，時間長了以后就會出現睡不著等情況，嚴重時睡眠質量還會下降，造成失眠多夢等情況，長期睡眠質量差也非常容易出現黑眼圈。

　　長期用眼過度的人也容易出現黑眼圈。現在的很多工作都需要面對電腦，尤其是白領工作者，這些人長期盯著電腦，會出現視力疲勞，電腦屏幕的亮光也會刺激眼睛，會影響視力，嘛，每天長時間地盯著電腦看，視力會下降，黑眼圈也會越來越重。

　　隨著年齡的增長，人過了30歲以后，身體的各項肌能都開始下降，逐漸開始衰老，如果不好好的保養身體，眼部組織也會快速開始衰老，時間長了黑眼圈會逐漸顯現出來，并且會慢慢加深。

　　要想防止黑眼圈出現首先要改變作息習慣，早年輕的時候就要養成早睡早起的習慣，這樣長期保持好的作息，可以有效預防黑眼圈形成。已經出現黑眼圈了，可以經常用熱敷等方式進行調理，還可以貼生的土豆片進行緩解。