乳房下垂是指人們的乳房在合理的情況下，尤其是年輕的女性，乳頭的水平位置處于乳房的下皺襞上面，如果乳頭是在其下面，說明乳房發生了下垂。人們發生乳房下垂以后可以通過手術治療、飲食改善、適當按摩、做保健操等方法進行還原。

　　1、手術治療

　　女性在出現輕度乳房下垂以后，可以選擇自體脂肪隆胸手術方法還原，這種手術方法主要針對的是輕度的乳房下垂人群，自體脂肪隆胸是將女性的腰部、腹部、腿部等多余的脂肪移植到胸部，這種手術方法不需要開刀，也不出血，可以起到還原的作用。

　　對于重度下垂的乳房，可以使用乳房下垂懸吊術治療，這種手術治療方法是通過在乳房部位切開雙環形切口，把乳腺組織制成半圓球形，將乳腺組織往上提拉，。并且固定在胸大肌部位，胸比較小的人群，可以在做乳房下垂懸吊術治療時，進行假體隆胸，來達到胸部的飽滿感。

　　2、飲食改善

　　乳房下垂人群可以使用飲食改善的方法治療，由于女性隨著年齡的升高，乳房內的膠原蛋白含量會不足，從而誘發乳房下垂的現象發生，這時候女性可以在生活中多攝入含有膠原蛋白的食物來改善乳房下垂的情況。含有膠原蛋白的食物包括豬蹄、雞翅、燕窩、豬皮等。

　　3、適當按摩

　　乳房下垂的女性可以使用精油配合合理的手法按摩乳房，幫助增強乳房組織對精油的吸收與促進乳房周圍的血液循環，不僅可以起到豐胸的作用，還可以幫助改善胸部下垂與外擴的現象，起到還原乳房下垂的發生。

　　4、做保健操

　　乳房下垂的人群可以做保健操還原乳房，女性在休息期間可以交叉坐，將左臂屈頭往后，右臂屈背部，左右手相扣，背部挺直，均勻呼吸，可以達到豐胸、保持淋巴系統通暢、還原乳房下垂的現象。

　　人們在生活當中要避免過度減肥，洗浴的時候不可使用噴頭對著乳房噴洗，胸罩的碼數也要穿對。