現在生活水平不斷提高，食物的選擇種類也是越來越多，有些食物中含有的添加劑等物質，是會對牙齒造成刺激帶來不利影響，尤其是蛀牙比較常見發病率也比較高。日常生活中有很多預防方法，最常見的有飯后漱口以及少吃甜食，養成良好的牙齒衛生習慣。注意個人口腔衛生，飲食上不要攝入過多辛辣刺激性食物。

　　1.飯后漱口

　　若是想要避免有蛀牙的情況出現，應該養成飯后漱口的好習慣。這樣可以將口腔內多余的食物排出體外，防止一直淤積在口腔內是會導致炎癥感染。最好是用淡鹽水沖洗，具有一定的殺菌效果。只要攝入食物后建議都要漱口，這樣不會導致大量食物殘渣堆積在牙縫出以及壓槽里面，不會導致口腔環境出現破壞以及細菌物質滋生的可能性。這樣做可以是蛀牙的可能性降低許多，達到良好的預防效果。

　　2.少吃甜食

　　要想避免主要出現，最需要注意的就是要少吃甜食。飲食過程中選擇合適類型的食物，一樣可以起到營養的效果。尤其是正在處于生長發育階段的寶寶，牙齒健康是最需要關注。少吃甜食可以降低蛀牙的概率，不會對口腔大環境造成影響，抑制大量細菌物質滋生。

　　3.早晚刷牙

　　養成良好的口腔衛生習慣，保護口腔衛生同時一定要做到早晚認真刷牙，這個是很關鍵。刷牙方式不正確或者是時間過短，都不會起到一定的保護作用?？谇恍l生沒有到位，清潔不徹底的情況下是會有大量細菌物質滋生，內環境遭到破壞后就會引發牙周以及牙齦炎癥感染，患有蛀牙的可能性開始升高。掌握正確的刷牙方式，以及睡前不要攝入任何食物的情況下，就會起到預防該癥狀出現的概率。

　　4.控制飲食

　　減少攝入一些刺激性食物，避免對牙齦以及周圍組織細胞造成刺激，控制好飲食。定期清潔口腔以及去醫院進行檢查，也是預防該疾病很重要的措施。