很多人在無聊的時候可能喜歡做一些動作打發時間，如果患者有伸舌頭的習慣可能會導致舌頭根部長疙瘩，還有很多人可能對自己的身體結構感興趣，所以經常觀察口腔內的情況，緊張張嘴進行觀察，有時還會用舌頭感受口腔內部的情況，經常做這些舌部活動的人，舌頭根部可能會受到牽拉導致出現增生狀的小疙瘩。這些人需要改掉這些不好的習慣，最好不要經常做口腔運動，平時就算做口腔運動時，也不要用太大的力氣，以免口腔受到刺激出現不適癥狀。

　　舌頭根部長出疙瘩還有可能是因為經常吃容易導致上火的食物引起的，例如經常吃辣椒多的食物，這些人可能無辣不歡，吃什么都喜歡放很多的辣椒，這樣就會導致長期的上火癥狀，舌根部位的黏膜組織也會受到嚴重的影響出現增生等情況，這時就會出現舌頭根部長出疙瘩。

　　這些人需要改掉不好的飲食習慣，平時盡量少吃辣椒，如果非常喜歡吃辣椒可以在吃的時候，搭配一些去火的食物，例如綠色蔬菜和水果等，這樣能夠減少口腔刺激，還能防止上火。如果舌根部位已經長了小疙瘩，患者更要盡快更換食譜，最好停止吃刺激性大的食物，三餐最好都吃清淡的蔬菜和水果，這些食物中有豐富的維生素，能夠幫助身體快速降火，可以讓舌頭根部的小肉粒快速消失。

　　舌頭根部長出疙瘩，還有可能是因為患者平時不注意口腔衛生導致的，這些人平時可能沒有養成良好的衛生習慣，吃完東西以后，沒有及時的清理口腔，晚上睡覺前也沒有刷牙的習慣，這樣會導致口腔內細菌增多，可能會導致口腔免疫力下降，從而引發舌根部位長疙瘩。這些人要多注意口腔衛生，平時不要吃粘性大的食物，每次吃完東西以后還要及時的漱口，將口腔內的食物殘渣清除掉，以免食物殘渣粘在口腔內部增生更多的細菌，還有養成好的刷牙習慣，每天早晚都要刷牙，盡量保持口腔衛生。