人們身體內(nèi)對于鐵元素的需求與供應(yīng)發(fā)生失衡以后，會導(dǎo)致人體內(nèi)所儲存的鐵元素被耗盡，這時候紅細(xì)胞里面的鐵元素會相對缺乏，最后便會發(fā)生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血最常發(fā)生在嬰幼兒、孕齡期女性身上發(fā)生。缺鐵性貧血人群可以通過飲食補(bǔ)充、藥物補(bǔ)充。

　　1、飲食補(bǔ)充

　　缺鐵性貧血人群身體內(nèi)是缺乏鐵元素的，當(dāng)人們身體內(nèi)缺乏鐵元素以后，會影響到造血功能，所以便會誘發(fā)缺鐵性貧血的發(fā)生。缺鐵性貧血人群可以在生活中攝入含有鐵元素的食物，比如動物的肝臟，動物的肝臟里面含有非常豐富的營養(yǎng)元素，是緩解缺鐵性貧血首選食物，每100g的豬肝里面含有的鐵元素可能會在25mg，并且非常容易被人體吸收。

　　含有動物的瘦肉，比如豬瘦肉、鴨肉、雞肉等，雖然這些食物當(dāng)中含有的鐵元素不是太高，但是這些食物當(dāng)中含有的鐵元素利用率與豬肝一樣。

　　每100g的雞蛋黃含有的鐵元素在7mg左右，雖然人體對于鐵元素的吸收率在3%， 但是雞蛋易獲得，保存也比較方面，并且也還有比較豐富的營養(yǎng)元素，屬于比較好的補(bǔ)鐵食物。

　　動物的血液也是一種補(bǔ)鐵食物，將其清潔干凈以后，加工成血豆腐食用，可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　還有豆制品、芝麻醬、綠色蔬菜、木耳、蘑菇等都含有豐富的鐵元素，有利于人體預(yù)防與緩解缺鐵性貧血。

　　2、藥物補(bǔ)充

　　缺鐵性貧血人群在癥狀比較明顯的情況下，可以口服鐵劑，同時還要補(bǔ)充維生素C，有利于鐵元素被人體充分的吸收利用。如果口服鐵劑人們不能耐受，影響到鐵的吸收，可以使用鐵劑進(jìn)行肌肉注射。

　　人們在生活中發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)量變多、身體乏力、容易疲勞、頭暈眼花、耳鳴、臉色蒼白、心率增快、異食癖等癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下原因，因?yàn)檫@很有可能是缺鐵性貧血所造成。單純性的營養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血，容易恢復(fù)。