在眾多的水果當中，榴蓮是非常常見的。但是由于榴蓮的特殊味道，喜歡吃的人是越來越喜歡，不喜歡的人群在聞到榴蓮的味道后就會離得遠遠的。榴蓮的營養(yǎng)價值是非常高的，甚至會有傳言說食用一個榴蓮相當于吃了好幾只雞的營養(yǎng)。經常食用榴蓮，對人體的健康有著很大的幫助。

　　吃榴蓮的作用有哪些?

　　增強免疫能力

　　說起榴蓮，大家的第一個反應就是營養(yǎng)價值很高，榴蓮中富含大量的營養(yǎng)成分，其中氨基酸的含量是最高的，氨基酸也是人體必需的物質，經常食用一些榴蓮，可以吸收到充足的氨基酸含量，從而能夠促進體內的代謝速度，幫助垃圾毒素的更快排出，從而可以有效的增強自身的免疫系統(tǒng)，使得抵抗細菌病毒的能力大大的提高，有效的預防病菌對身體造成的傷害。并且適量的食用榴蓮還能幫助身體內的酸堿水平進行調節(jié)，維持健康。

　　緩解疼痛

　　很多女性由于平時飲食的不規(guī)范導致宮寒，很容易在來月經的時候出現(xiàn)痛經的癥狀，令人特別的痛苦。這種情況下，榴蓮就發(fā)揮了重要的作用，榴蓮屬于是熱性的，女性堅持食用，能夠起著很好的活血驅寒的作用，從而可以有效的緩解女性出現(xiàn)的痛經現(xiàn)象，還能促進污血的快速排出。

　　幫助降壓

　　現(xiàn)代飲食發(fā)展的逐漸多樣化，人們不規(guī)范合理的飲食，過多的攝入高脂肪高熱量的食物，由于食物的不易消化會長時間的形成堆積，導致高血壓的發(fā)生。一旦患有高血壓，人們最擔心的就是血壓的穩(wěn)定情況。盡管高血壓的患者在飲食上需要有些忌口，但是榴蓮還是可以食用的，適量的食用一些榴蓮，可以有效的幫助維持血壓的穩(wěn)定，主要是因為在榴蓮中還含有豐富的鉀元素，這種物質在人體內發(fā)揮作用，能夠幫助降低血壓。

　　榴蓮雖然有著很多對人體有益的好處，但是在食用上也要注意適量，吃的過多很容易會引起上火，特別是孕婦一定要適量，避免會對胎兒造成不好的影響。