哈密瓜含有多種維生素和熱量，能夠滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求，適合身心疲憊或者焦躁的人吃。維生素是免疫物質(zhì)的合成原料，它還能提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老，使皮膚變得緊致、細(xì)膩，減少我們臉上出現(xiàn)雀斑、細(xì)紋和皺紋的可能性。哈密瓜能夠?yàn)槲覀兲峁┮欢ǖ臒崃亢退郑m合口干、口臭或者身體虛弱的人吃，既能補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分和微量元素，還能緩解身體的不適感。大家在吃完哈密瓜后，一定要減少其他食物的攝入，防止脂肪和膽固醇堆積在血液中，增加我們得高血壓或者高血脂的可能性。

　　哈密瓜的瓜蒂含有特殊物質(zhì)，它具有催吐的效果，適量服用可以減慢胃黏膜吸收毒物的速度，而且它不會(huì)被胃腸道的黏膜吸收。但是昏迷患者不能服用瓜蒂，防止食物進(jìn)入氣管或者食道內(nèi)，引起嗆咳或者窒息。哈密瓜還含有胡蘿卜素，它可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜的防護(hù)功能，降低我們出現(xiàn)老年性黃褐斑的概率。大家還要合理安排用眼時(shí)間，不可以長時(shí)間保持一個(gè)姿勢工作或者使用電子產(chǎn)品，定時(shí)起身活動(dòng)并按摩眼部肌肉，緩解身體的不適感。

　　吃哈密瓜可以補(bǔ)充鉀離子，鉀離子能夠增強(qiáng)細(xì)胞的運(yùn)輸功能，保證心肌獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，防止血液凝結(jié)。多吃哈密瓜能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化，大家還要多喝溫度適宜的水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物的排出。腦部缺血的人也可以吃哈密瓜，因?yàn)樗械某趸锬軌蛘{(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，增加腦部獲得的氧氣量。這種物質(zhì)也能使我們更快地放松，減少焦慮、煩躁或者悲傷等情緒出現(xiàn)的可能性。

　　糖尿病患者不能吃哈密瓜，因?yàn)樗纳悄芰Ρ容^強(qiáng)，會(huì)使患者出現(xiàn)幅度過大的血糖波動(dòng)。體質(zhì)虛寒的患者不適合吃哈密瓜，他們可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛和嘔吐等癥狀。孕婦可以吃一些哈密瓜，因?yàn)楣芄现械娜~酸能夠促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形。