南瓜子相信大家都不陌生，它是南瓜的種子，有多種功效，南瓜子味道甘甜，性質(zhì)平和，能夠起到驅(qū)蟲、益氣等作用，日常可以多吃它來養(yǎng)生保健，它還含有很多的營養(yǎng)素，平時(shí)吃南瓜子的時(shí)候，即可補(bǔ)充所需營養(yǎng)，同時(shí)還可以提高人體對外界的抵御能力。

　　南瓜子內(nèi)含有磷，能夠有效避免礦物質(zhì)在尿系統(tǒng)中堆積，可以使其通過尿液排出體外，可以起到防治腎結(jié)石的作用，南瓜子還含維E，可以保護(hù)牙齦，防止牙齦出現(xiàn)萎縮等現(xiàn)象。

　　南瓜子還含多糖，其具有很好的吸引作用，能夠除去身體中放射性物質(zhì)，能夠消滅體內(nèi)的異常細(xì)胞及有害成分，這種食品還有大量的泛酸，具有降低血壓的作用，預(yù)防血栓的形成。

　　現(xiàn)在很多的女性特別重視自己的顏值，因此會(huì)經(jīng)常的購買各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品來保養(yǎng)自己，其實(shí)，南瓜子就具有很好的抗氧化的作用，能夠減緩衰老的速度，因此，很多注重顏值的女性，可以每天適量的吃一些南瓜子。

　　這種食品還有一種效果，就是可以預(yù)防和治療脫發(fā)，還能夠減輕神經(jīng)緊張，減緩壓力，從而對于神經(jīng)性脫發(fā)有很好的防治作用，對于這類型的脫發(fā)者，食用南瓜子半個(gè)月左右，可以長出新的毛發(fā)，并且開始變黑，因此神經(jīng)性脫發(fā)者，不妨可以經(jīng)常吃南瓜子。

　　科學(xué)研究表明，如果長時(shí)間大量的吃南瓜子，就會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生毒性，會(huì)妨礙肝臟的正常工作，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是患有肝炎、酒精肝等疾病的患者，千萬不可以吃南瓜子，不然可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。除此之外，胃火旺盛的患者，也應(yīng)該避免進(jìn)食南瓜子，否則可能產(chǎn)生腹脹等不適癥狀。

　　南瓜子具有很高的營養(yǎng)，對人頭血液也有較多益處，同時(shí)還對牙齦有保護(hù)作用。但是每天不能吃太多，最好不要超過兩百克，不然可能會(huì)過度磨損牙齒，并且會(huì)導(dǎo)致肝臟部位的問題。