香蕉是在我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的水果，由于它的軟糯香甜和潤(rùn)腸通便，受到很多人的喜愛。空腹可以吃香蕉，但是要注意適量。

　　空腹可以吃香蕉，人們?cè)诒３挚崭骨闆r下進(jìn)食適量的香蕉，比如一天兩根左右，對(duì)身體沒有什么傷害，也不會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，但是不建議多吃。

　　香蕉里面含有非常豐富的膳食纖維、維生素、鉀、鎂等。其中的膳食纖維素含量非常高，可以幫助人體起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的作用，以及增加人們的飽腹感，幫助消減進(jìn)食量，起到減肥瘦身的效果，所以香蕉非常受減肥愛好者的喜愛。但是如果人們?cè)跍p肥的時(shí)候只通過空腹食用香蕉，來達(dá)成減肥的目的，這種做法是錯(cuò)誤的，人們應(yīng)保持合理的減肥方式，通過飲食健康和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，避免空腹只吃香蕉而造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、休克等危及生命的事情發(fā)生。

　　香蕉內(nèi)的鉀、鎂元素含量也比較高，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，達(dá)到增強(qiáng)免疫力的效果，但是在空腹下食用過多以后，可能會(huì)造成體內(nèi)鉀、鎂元素含量過高，導(dǎo)致身體里面微量元素水平失衡，從而發(fā)生心梗、嗜睡、高鉀血癥，尤其是腎臟功能發(fā)生異常的患者，建議不管是在空腹還是沒有空腹情況下，都要少吃香蕉。

　　吃香蕉的禁忌

　　香蕉是一種寒性的食物，一些體質(zhì)虛寒，常年手腳冰涼的人群不建議食用過多。糖尿病人群也不可以過量食用香蕉，因?yàn)橄憬独锩婧蟹浅６嗟奶窃兀秤眠^多會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者發(fā)生血糖升高，影響控制病情。

　　患有腎炎疾病的人群不建議食用香蕉，香蕉里面含有非常多的微量元素，腎炎患者本身過濾功能就比較差，食用香蕉時(shí)會(huì)造成這些微量元素?zé)o法排出身體外，從而加重腎炎疾病。食用香蕉的時(shí)候不要吃沒有熟的香蕉，已經(jīng)成熟的香蕉可以起到潤(rùn)腸通便的效果，沒熟的香蕉會(huì)引起人們便秘。