很多人在吃午飯時(shí)候總是很匆忙，覺得能管飽就行。特別是工作當(dāng)中，由于每天比較繁忙，所以就不會對食物有所挑剔，隨便應(yīng)付就行。然而午飯如果吃的太過油膩或者吃的太快，都會造成腸胃功能異常的癥狀，甚至?xí)?dǎo)致胃動力不足，因此平時(shí)要多注意合理的飲食安排，最健康的飲食當(dāng)然是可以幫助消化的飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟嘶蛘咚崮填惖氖澄铩?/p>

　　大麥以及大麥芽這類食物非常好消化，而且含有維生素和淀粉酶的成分，經(jīng)常吃這類的食物，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)食物的消化和吸收，而且能夠有效的緩解胃腸潰瘍等疾病。

　　酸奶是日常生活中比較常見的健康食品，能夠有效加快腸胃蠕動，起到一定的殺菌和促消化的作用，適當(dāng)?shù)暮刃┧崮踢€能夠緩解便秘的癥狀。

　　蘋果是我們經(jīng)常見到的水果，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且是有一定的通便和潤腸的效果，這種水果中含有的纖維素可以刺激腸蠕動，從而能夠加快腸胃的正常工作，具有一定的加速排便的效果，所以我們說蘋果能夠緩解便秘的癥狀，經(jīng)常吃蘋果還可以起到一定的止瀉效果。

　　西紅柿里含有番茄紅素，有促進(jìn)消化，對于調(diào)和胃液和促進(jìn)消化有很好的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿可以預(yù)防消化不良的現(xiàn)象，對于口角炎等疾病的預(yù)防也有很好的效果。

　　很多食物對腸胃健康都比較好，所以平時(shí)應(yīng)該飲食多樣化，平時(shí)多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，能夠促進(jìn)腸胃健康，不要吃不容易消化或者刺激性的食物，這樣就可以避免長時(shí)間消化不良，引起的便秘癥狀，便秘的患者，要根據(jù)嚴(yán)重程度不同，進(jìn)行合理的治療，輕微便秘的患者通過食療，就能夠改善病情，然而出現(xiàn)嚴(yán)重便秘或者長時(shí)間便秘，那么就需要及時(shí)到醫(yī)院檢查和確診，并及時(shí)給予相應(yīng)的治療，避免錯(cuò)過最好的治療時(shí)間，而導(dǎo)致其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。