喝紅酒是不會使我們發胖的，而且我們睡前喝一些紅酒可以提高睡眠質量，改善我們的膚質，提高細胞的抗氧化能力，延緩組織結構的衰老。喝紅酒可以殺滅身體中的細菌，促進胃腸道蠕動，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出體外。紅酒中的單寧可以增強肌肉的收縮能力，所以胃內有積食或者消化不良的患者都可以喝。紅酒含有調節身體內環境平衡的物質，防止大量水分聚積，形成水腫，影響我們的工作和生活。

　　紅酒還可以輔助治療其他疾病，增強細胞的合成能力，抑制有害物質的生成，保護血管，降低我們得心腦血管疾病的可能性。身體比較虛弱的人可以將紅酒加熱后飲用，或者與其他食物同煮，緩解感冒帶來的不適感。不可以空腹喝紅酒，因為我們的胃黏膜會受到刺激，影響胃酸的分泌，胃腸道蠕動的速度會變慢，就會使糞便停留在腸道內，使我們出現便秘。酒精還會影響大腦和神經對身體的控制能力，所以大家可以在吃一些食物后或者胃內食物沒有徹底消化前喝紅酒。

　　除了控制飲食外，我們應該參加運動，消耗身體內多余的熱量，減少脂肪堆積，控制體重。我們在運動前先熱身并喝一些蘇打水，提高自己的耐力，減輕身體的酸痛感。不要做超過自己承受能力或者幅度特別大的運動，保護自己的肌肉和韌帶，避免拉傷。運動結束后注意保暖，不要喝過冷或者過熱的水，也不可以喝碳酸飲料或者含糖飲料。我們應該喝溫鹽水，補充身體丟失的鈉離子和水分。注意周圍環境變化，及時增減衣物，不要長時間停留在寒冷、潮濕的環境中。

　　不要過度勞累或者經常熬夜，保證機體獲得充足的睡眠時間。睡覺的房間要保持溫濕度適宜，不要擺放太多的物品。睡覺前可以一杯牛奶，改善睡眠質量。房間一定要開窗通風和定期消毒，減少細菌滋生。