由于人們現代生活的逐漸提高，飲食也變得越來越多樣化，長時間不規范不合理的飲食很容易會使得人們的身材變得肥胖，因此，減肥就成為了一個十分敏感的字眼。特別是對于女性朋友而言，都想擁有一個完美的身材。但是，在減肥的道路上，往往都不是那么順利的，很多人說到減肥，就會立馬聯想到水果，可以通過合理的食用水果來幫助減少日常中主食的攝入。

　　吃什么水果減肥最快?

　　火龍果

　　火龍果在人們的身邊是很常見的水果，由于外形的獨特以及食用的方便性，被很大一部分人喜愛。火龍果中的營養價值是非常高的，并且富含很多的營養成分，其中膳食纖維含量是最多的，人們通過對膳食纖維的大量吸收，可以很好的幫助增加飽腹感，從而能夠使得人們減少主食的吸收，達到十分良好的減肥效果。

　　除此之外，經常吃一些火龍果，對于眼睛還有著十分良好的保健作用。火龍果中的一些物質成分被人體吸收后，還能有效的降低體內的膽固醇，預防一些疾病的發生。女性適當的吃一些火龍果還能很好的幫助美白皮膚。

　　蘋果

　　通過合理的食用蘋果，對人體的健康有著一定的好處，蘋果本身就有很高的營養，并且在蘋果中還含有豐富的纖維成分，被人體充分吸收后，能夠有效的促進腸胃的蠕動，幫助加快體內的代謝速度，從而使得體內的食物得到更快更好的消化，幫助垃圾毒素盡快的被排出體外，能夠起到很好的減肥效果。

　　經常食用蘋果，還可以吸收到很多人體所需的礦物質，給人們產生很好的飽腹作用，從而可以幫助人們更好的控制好每餐的食量，不僅使得體重有了明顯的減輕，還能增強自身的免疫能力，能夠更好地維持身體健康。

　　香蕉

　　生活中的很多水果都是因為它們吃起來的口感比較好而被很多人喜愛，香蕉就是其中一種，大家都知道香蕉有很好的通便作用，在減肥上也發揮著很大的作用，經常堅持吃香蕉，可以促進人體腸胃的蠕動速度，使得食物更快的被消化，起到很好的減肥效果。