高熱量食物是身體發胖的根本原因，如果想要減肥，在平時的餐飲中一定要少吃。生活中有很多高熱量的食物，一般是經過高溫處理和加入大量糖分的食品，比如說薯條、奶酪、泡面、可樂。經常食用這些高熱量的食物，難免會變成一個大胖子。

　　1、薯條

　　土豆本身是一種很有營養很健康的食物，但是做成薯條性質就變了。經過高溫油炸，土豆里的營養成分全部流失，只剩下滿滿的油和鹽，吃進身體里很快就會轉化成熱量，帶來脂肪。尤其是很多人喜歡蘸著番茄醬吃薯條，更是胖上加胖。

　　2、奶酪

　　奶酪是牛奶濃縮制成，十斤的牛奶才能濃縮成一斤的奶酪，很多人認為奶酪含鈣高，經常用來補鈣，但是奶酪也是高熱量、高脂肪的食物。奶酪在最近幾年的餐飲市場中特別火熱，不管是什么食物中加入了奶酪都會身價倍增。身邊的女性朋友更是對奶酪愛不釋手，覺得奶酪吃起來口感好，還可以拉絲，有嚼勁。奶酪好吃，但不能多吃，小心發胖。

　　3、泡面

　　泡面被開水浸泡后聞起來特別香，加上調料包，能饞死人。其實泡面聞起來香，吃起來口感很一般，而且還沒有什么營養，含有防腐劑和食品添加劑，鹽分超標，屬于高熱量的食物。如果每天吃泡面，會感覺胃部空虛，渾身沒有力氣。建議在吃泡面時少放調料包，加入雞蛋和蔬菜，等泡面煮開后將水倒掉再吃。

　　4、可樂

　　可樂就像它的名字一樣，喝下去能讓人心情快樂。很多人到夏天最喜歡喝的就是冰鎮可樂，每天幾瓶都是小意思。可樂中含糖量高，含有咖啡因成分，越喝越想喝。如果每天喝一杯可樂，兩個月下來可以變胖8公斤。更可怕的是可樂還會增加食欲，喝過可樂后吃的飯更多。不僅是可樂，其他的甜飲料都要少喝，不要看名字上寫的是鮮榨果汁，要看成分表，成分表上含糖高的都屬于高熱量食物，要少喝。若是將可樂和薯條搭配在一起吃，更容易發胖。