通過騎自行車、慢跑、慢走、練瑜伽、拉伸鍛煉等運動可以快速瘦腿。

　　什么運動能快速瘦腿

　　牛映雪：什么運動可以快速的瘦腿，這可能是很多女孩子們都關注的問題。

　　其實我可以給大家一個建議，當然了，我說了這腿的胖與瘦很大一部分程度也是由于先天因素造成的，那么在這個現有的基礎之上是不是能有一個很好的改善，這是我們后天要做的東西。

　　那么哪些運動可以瘦腿。首先我給大家推薦的一個鍛煉，騎自行車。其實這個騎自行車這個活動對我們瘦腿是特別有幫助的。

　　這個建議大家特別是是想瘦腿的女孩子可以試一試。再有一個就是走路。好多人擔心我走的多了，會不會把腿走粗了。不會。最實際的例子，大家可以看一下我們的田徑運動員。

　　我們的田徑運動員里面有沒有大粗腿的，基本上是沒有的。只要是你特別是像我們慢跑、慢走持續做進行鍛煉活動以后，都不會出現這種情況。

　　還有一些簡單的體操活動。像女孩子們更多的去做做瑜珈訓練、拉伸鍛煉。這個活動過程當中，可以有效的使我們的腿部進行一個塑形。

　　其實減脂和塑形應該結合起來做是最有效的。那么很多女孩子就覺得我注意減脂了，注意咱們減去身體當中的多余的脂肪了，但是他沒有做很好的塑形，這個塑形是一定要加入力量練習的。

　　所以我要想使我們小腿，使我們的腿能夠表現出優美的這種線條，那么除了適當的這種減脂鍛煉、適當的科學飲食之外，還一定要有專業人士指導的。

　　這種力量練習，進行相應的塑形，才能夠看到優美的曲線。

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