蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
陸阿明：要弄清楚這個(gè)問(wèn)題呢，首先我們要去弄清楚什么是有氧運(yùn)動(dòng)，那有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而言的。
那么有氧運(yùn)動(dòng)就是指在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們這個(gè)氧氣供應(yīng)室充足的，人并不感覺(jué)到缺氧，那么也就是說(shuō)我們的呼吸是比較通暢的，那么這種運(yùn)動(dòng)我們都稱之為有氧運(yùn)動(dòng)。那么像這樣的一些運(yùn)動(dòng)呢，我們可以把它分成兩大類(lèi)。
一類(lèi)就是全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)我們的跑步，我們的游泳，我們的跳繩，這些呢全身的肌肉都在參與著運(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中我們也并沒(méi)有感覺(jué)到缺氧，所以我們把這種運(yùn)動(dòng)一般稱之為全身性的有氧運(yùn)動(dòng)。
那么還有一些就是局部性的有氧運(yùn)動(dòng)，我們通常講的，一些抗阻類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，包括局部的一些肢體類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，那因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中他同樣沒(méi)有缺氧的這種情況的存在。
所以我們也稱之為有氧運(yùn)動(dòng)。比如我們做一些啞鈴的練習(xí)，或者我們做一些登山的練習(xí)，我們做一些瑜伽，等等這些拉伸性的練習(xí)，因?yàn)樗谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中都沒(méi)有感覺(jué)到缺氧，所以它都是有氧運(yùn)動(dòng)的范疇。
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馬立新
劉曉寧，男，漢族，副主任醫(yī)師，韓國(guó)翰林大學(xué)肩肘外科博士。曾于新加坡國(guó)立大學(xué)總醫(yī)院、韓國(guó)首爾大學(xué)
