月經期間出現腹部疼痛是很多女性都會有的癥狀，大多數情況下是和宮寒有關。若是想要緩解，建議可以從日常飲食入手，多吃一些活血化瘀的食物。其次就是加強個人體育運動鍛煉，加快血液循環速度。做好個人保暖措施，適當按摩以及熱敷等，促進局部血液循環速度加快都是可以緩解腹痛癥狀。上述緩解方法都沒有效果的情況下，疼痛給自己日常生活帶來不便，是可以選擇藥物治療。

　　大多數情況下痛經癥狀都是和子宮內膜脫落異常有關，導致大量經血淤積在宮腔內，隨著機體運動開始刺激周圍器官組織，誘發疼痛癥狀。這種情況下首選食療，比如常見的有紅棗，桂圓，雞湯以及雞蛋和牛奶等食物，含有的蛋白質以及微量元素較多，而且屬性溫和不會增加身體負擔。活血化瘀加快經血排出，減輕疼痛癥狀。

　　物理治療也是可以緩解，比如按摩以及熱敷等，通過外界刺激是可以加快血液循環速度，及時將體內淤積的血液排出，防止造成大量血塊淤積導致腹痛癥狀加重。平時還要做好個人保暖措施，比如貼身暖寶寶或者是使用熱水袋等，根據天氣情況適當添加衣物。還有按摩的時候要注意手法和力度。

　　雖然月經期間不建議進行劇烈運動，但是常見的淤積，散步以及快走等有氧運動還是可以進行。建議每天堅持30分鐘左右，等到一段時間之后就會發現腹部疼痛會有所好轉。因為運動是促進全身細胞組織運動，加快機體循環代謝速度，有效緩解疼痛癥狀。

　　若是上述這些治療方法沒有任何緩解的情況下，而且疼痛加劇影響到日常生活，建議可以選擇藥物治療。先去醫院進行腹部B超檢查，找到致病原因之后對癥治療嗎，遵醫囑口服藥物。若是由于婦科疾病所引起，炎癥感染刺激到子宮，抑制經血排出的情況下，早期發現后及時診治，還有生活作息要有規律。