月經(jīng)周期紊亂以及經(jīng)血量和顏色都正常的情況下，代表女性身體健康，但有一些體質(zhì)虛弱以及氣血不足脾胃天生較差的人群，月經(jīng)期間是會有腹痛的癥狀出現(xiàn)，尤其是宮寒較為嚴(yán)重的人群，對于該癥狀建議可以從飲食以及日常生活習(xí)慣，還有運動等方面加以調(diào)整，首先就是要多吃一些活血化瘀的食物，還有營養(yǎng)脾胃的食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快雨水的排出，減少疼痛，刺激，還有就是運動常見的有氧運動，有瑜伽訓(xùn)練，以及快走慢跑的建議，平時可以多加訓(xùn)練，還有就是物理治療，比如熱敷以及按摩的促進(jìn)局部血液循環(huán)減少疼痛，刺激，平時加強(qiáng)個人保暖措施，外出的時候，根據(jù)天氣情況適時的調(diào)整衣物嚴(yán)重的情況下，影響到日常生活建議可以選擇藥物治療。

　　姨媽幾天疼痛是很多女性都會出現(xiàn)的不適癥狀，有些是由于生理因素所導(dǎo)致的，比如怕冷，以及食用生冷以及辛辣刺激的食物，導(dǎo)致子宮收縮加劇出現(xiàn)金鑾癥狀，刺激到周圍血管以及組織器官所引起的疼痛癥狀。這種情況建議可以多吃一些活血化瘀的食物，加快血液循環(huán)速度，還有就是要注意保暖，使用熱水袋，熱敷以及按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)速度加快減輕疼痛癥狀。

　　有些是有一定的因素所導(dǎo)致的比如免疫功能低下以及氣血不足的情況下，導(dǎo)致血液循環(huán)速度減慢大量淤血一直停留在子宮內(nèi)，產(chǎn)生了刺激以及壓迫等癥狀。建議平時可以多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，尤其是谷物類以及補血的食物。

　　保證生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要熬夜，防止引起內(nèi)分泌紊亂。

　　對于上述一些緩解方法，沒有任何效果的情況下，建議可以去醫(yī)院進(jìn)行腹部B超檢查，遵醫(yī)囑口服藥物治療。若是由于婦科疾病炎癥感染，或者是激流等誘發(fā)疼痛癥狀，及時去醫(yī)院處理，積極配合醫(yī)生采取治療措施，避免病情加重誘發(fā)并發(fā)癥，危害生命健康。