中暑主要是由于長期處在高溫高熱的環境中，臨床上對于該癥狀一般分為輕重兩種。輕微中暑一般只需要開窗通風，保證周圍環境空氣處于流通狀態。注意休息，飲食上多加注意以清淡食物為主，多飲用一些具有清熱解毒作用的茶水。有些人會有心慌以及乏力和頭暈的感覺，一些體質較差還會有惡心以及嘔吐的感覺，此時建議立即去陰涼處，并且解開多余衣服平臥休息，飲用淡鹽水，將冷毛巾或者是冰塊放在腋窩處起到降溫的作用。

　　1.保證空氣流通

　　輕微中暑患者不適癥狀不算嚴重，發現中暑后的第一時間一定要開窗通風，保證周圍空氣處于流通狀態。有條件的可以開電風扇，幫助起到降溫的效果。出現中暑主要都是長期處在高溫的環境中，身體體溫調節中暑出現異常，不能進行正常溫度代謝。

　　2.飲食治療

　　早期發現后癥狀不明顯，第一時間可以飲用淡鹽水或者是溫水，這樣可以快速補充因為大量流失汗液，防止出現休克癥狀。能夠營養細胞組織，有效緩解該不適癥狀。需要注意的是，一定不要食用冰冷飲品，對于胃腸道刺激比較大，不利于身體健康。后期可以多喝一些具有清熱解毒的茶水，常見的有菊花茶以及綠茶，解暑效果都比較理想。

　　3.注意休息

　　一旦開始出現心慌以及乏力等癥狀，嚴重的還會有頭暈和嘔吐的額感覺，第一時間去陰涼的環境中平躺休息，不要亂動以及繼續進行體力勞動。還有可以將身體上多余的衣物接觸，這樣可以有利于加快體液循環緩解中暑癥狀。

　　4.物理降溫

　　還有一種就是物理降溫緩解，使用冰塊或者是冷毛巾放在腋窩處，或者是額頭上方。可以起到快速降溫的效果。這種是比較常見的物理降溫方法，切忌不要將其放在胸口處和脖頸下方。

　　上述所描述的都是關于中暑的一些緩解措施，對于不嚴重的只要立即遠離高溫環境即可立即搬運到陰涼環境中。