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椎間盤突出的患者，進行正常的生活、工作的運動，都不會影響病情。但是對于腰椎間盤突出比較合適的運動，有五點支撐、小燕飛、游泳或是跑步等。
腰椎間盤突出的患者主要是避免下腰部的長期負重或是著力，現在研究表明，人體在久坐時，腰部受力最大，所以這類病人應該避免長期的久坐或是腰部的負重。
（ 養生 ）
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