大部分腰間盤突出患者都可以先選擇合適的姿勢平臥，然后接受對應的治療，讓脊椎內部的壓力恢復正常，疼痛感也會逐漸消失，減少疾病對生活和工作的影響。突出組織較少的患者可以重新回納增生的結構，但是我們不可以自己完成治療，減少發生意外的可能性。癥狀較輕的患者也可以利用電器加熱受損部位，提高血液流動的速度，讓我們的肌肉可以盡快放松。部分患者可能需要注射解痙藥物治療，但是我們不可以反復按壓疼痛部位，也不可以用力過猛，防止局部組織內部被破壞，影響治療效果。疼痛加劇的患者也可以選擇止痛藥，我們需要增加休息時間。

　　部分患者可能需要手術治療，因為他們經常出現疼痛復發的情況，少數患者可能也有病情惡化的表現。神經受壓的患者也只能通過這種治療方法解除壓迫，部分患者在治療期間也要使用脫水藥物治療，維持正常的脊柱內部壓力。腰椎受力點出現偏移或者椎管縮小的患者需要重新擴大椎孔，同時融合部分病變的結構，讓脊柱能夠變得更穩定，釋放脊柱內部多余的壓力。恢復期患者應該主動配合他人完成康復訓練，但是我們不可以速度太快，防止部分肌腱斷裂，影響關節的運動能力。

　　我們也不可以久坐，大家應該嘗試讓自己的膝蓋繃直，然后選擇高度適中的椅子，減輕腰背部壓力。大家不可以繼續做損害身體的運動，也不可以用受損部位提特別重的物品。需要久坐的人可以使用能夠調節壓力的輔助工具，我們應該穿寬松的衣物，定時起身活動也能夠改善身體情況。

　　大家應該主動關注周圍環境的變化，我們不可以經常接觸危險因素，也不能在溫度過低的環境中停留太長的時間，防止病情加重。平時可以多吃含有維生素和高蛋白的食物，盡量不要使用高度不夠的枕頭，一定要讓脊柱能夠得到足夠的放松時間，才能幫助自己消除疲勞。