脖子落枕的最快恢復方法是針灸和推拿，改善局部血液循環，促使血管擴張和炎性物質吸收，疼痛就會逐漸消失。大家一定要去正規醫院接受治療，因為錯誤的正骨手法會使我們的病情惡化，影響正常的工作和生活。癥狀較輕的患者應該靜脈滴注消炎鎮痛類藥物治療，解決局部肌肉痙攣問題，緩解身體的不適感。大家一定要挑選適合自己的枕頭，保證中間存在凹形結構，能夠減少肩膀和頸椎的壓力，減少我們再次落枕的可能性。病情嚴重的患者也可以選擇貼膏藥或者涂抹外用藥膏，同時口服活血藥物，多喝溫水，減輕疼痛。

　　落枕的病因有很多，例如睡眠姿勢不正確、頸部肌肉受涼和經常趴著睡覺等。大家不要讓空調口對著自己的頭頸部，也不能經常夾著電話。肌肉酸痛的患者可以熱敷疼痛部位，提高血液的循環速度。活動受限的患者應該先輕輕地揉頸部肌肉，然后嘗試轉動頭部，不要用力過猛。如果患者經常出現落枕的情況，應該立刻去醫院復查身體情況，及時治療，減少我們得頸椎病的可能性。

　　頸椎病患者除了頸部酸痛外，還可能出現頭暈、上肢疼痛和手部腫脹等癥狀，年齡偏大的患者還會有肌肉萎縮的情況。這些患者可以接受牽引治療，將肢體放置在功能位上，保證肌肉、韌帶和神經都能夠得到充分的休息，部分患者還可以借助輔助工具行走，他們不能參加頸部活動幅度特別大的訓練。頸部存在炎癥反應或者水腫的患者可以接受物理治療，減輕組織結構的粘連，調節神經功能，恢復正常的肢體能力。

　　長期堅持運動能夠矯正頸椎畸形，也可以鞏固治療效果。大家應該在醫生的指導下完成訓練，不可以做超出自己承受能力的運動，防止肌肉或者韌帶斷裂。使用頸圍或者頸托都能夠保護頸椎和肌肉，但是使用時間不能過久，防止皮膚長期處于潮濕、受壓的環境中。