人們在生活中如果使用手部過度勞累，比如長時間使用手部工作或是抬重物，便可能會讓手部處于比較高負荷的狀態下，從而發生手腕疼的現象，這種現象在發作以后會非常影響到人們的正常工作與生活。手腕疼的緩解方法包括功能鍛煉、固定治療、手術治療、改變生活方式。

　　1、功能性鍛煉

　　手腕疼患者如果是疾病引起，在早期治療期間還需要采取功能性鍛煉，患者在使用功能性鍛煉時，要克服因為使用功能性鍛煉所引起的疼痛、腫脹、害怕骨折等情況，患者手腕在治療期間，應該盡早的進行鍛煉，患者可以先進行被動性的活動，然后再使用主動活動，功能性鍛煉需要循序漸進，患者可以使用輕度旋轉手腕、握拳、松拳等方式鍛煉，可以幫助恢復肌力與協調能力，預防手腕肌肉萎縮的發生。功能性鍛煉比較適用于手腕脫臼、骨折等人群中。

　　2、固定治療

　　如果人們出現的手腕疼是骨折引起，可以在復位以后，使用固定治療的方法治療，防止將患處不固定以后，因為不穩定，出現再次移位的現象，所以患者要在醫生的指導下將手腕固定在滿意的高度，促進愈合。醫學上常使用的固定方法包括石膏繃帶固定、支架固定、牽引固定等。

　　3、手術治療

　　手腕疼的現象如果是腱鞘炎疾病引起，處于晚期時候，患者需要進行滑膜或鞘管切除手術治療。

　　骨折比較嚴重的情況下，也需要手術修復治療，或是手術將部位切開以后使用鋼板、螺絲釘等物體來固定。

　　4、改變生活方式

　　人們生活中常出現的手腕疼，大多數的原因都與過度勞累有關，人們需要改變不良的用手方式，不要使用手腕頻率太高，要注意勞逸結合。

　　人們在出現手腕疼以后，需要及時查明清楚原因，如果是手腕部位出現了疾病所造成，需要患者及時采取有效的措施治療疾病。患者在治療期間要保持合理的生活方式。