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賈育松

賈育松

現任北京中醫藥大學東直門醫院骨傷一科主任。中華中醫藥學會骨傷科分會委員,中國中西醫結合學會骨傷分會脊柱學組委員,北京中醫藥學會骨傷科分會常委,中國康復醫學會骨與關節及風濕病專業委員會脊柱非融合學組委員。中國殘疾人康復協會肢體殘疾康復專業委員會委員。

骨質疏松怎么辦

  收藏文章 分類:疾病療養

  很多老年患者都會有該疾病,治療該疾病的方法有很多。一般治療是每日加強有氧運動訓練,可以維持骨骼組織中的骨含量。飲食方面可以多食用鈣元素較為豐富的食物,或者是口服鈣片。養成良好的生活習慣,規律作息避免熬夜過度勞累。注意做好保護措施,這類患者比較容易出現骨折癥狀。

每日加強有氧運動訓練,可以維持骨骼組織中的骨含量

  該疾病的主要患病人群是中老年,隨著年紀增長細胞組織開始老化,骨骼中鈣元素大量流失所致。還有骨密度開始降低,容易出現骨折癥狀。患病人群一般是女性朋友多于男性,尤其是處于絕經期間的婦女。了解致病原因之后,對癥治療可以緩解疾病給身體帶來的不適癥狀。

  1. 飲食方面

  多食用鈣元素豐富的食物,常見有牛奶,雞蛋,豆漿,豆干,黑豆,骨頭湯以及新鮮蔬菜水果,還有魚,蝦等食物,也含有豐富的鈣元素。這些食物可以快速補充機體所缺失的鈣物質。

  癥狀嚴重的機體對于食物吸收受阻的人群,可以適當服用鈣片,或者是遵醫囑口服鈣劑,見效速度比較快。

  2. 一般治療

  平時需定要加強體育運動,每天晚上堅持半個小時有氧運動,可以幫助維持骨骼細胞中的骨量持。尤其是中老人,飯后進行散步或者是慢跑等,運動強度不大不會增加身體負擔,還可以促進骨骼細胞生長。對于嬰幼兒出現該癥狀時,可以多嗮太陽,促進體內鈣物質的合成。

  3. 生活作息

  養成良好的生活習慣,不要熬夜或者是長期從事體力勞動。不利于鈣元素的生成,還會阻礙機體對于其它營養物質的吸收。若是長期熬夜損壞身體健康,導致病情加重。

  4. 日常保護措施

  因為骨密度開始降低容易發生骨折癥狀。很多患者會感覺自己有腰酸疼痛等不適。所以平時一定要注意保護自己,避免磕碰。對于絕經期女性需要多攝入雌激素豐富的食物,可以促進鈣元素的分泌合成,促進體內骨骼組織細胞生長發育。

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