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睡覺時腳抽搐多數與缺鈣有關，一般表現為腓腸肌攣縮、劇烈疼痛，在發作需要及時下床對腓腸肌進行拉伸或是蹦一蹦、跳一跳。
平常要補充充分的鈣質，可以多曬太陽，促進維生素D吸收，也可以適當的補充維生素D，促進鈣質吸收，還要增加體育運動，減少鈣質流失。
（ 養生 ）
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