脾胃虛寒有些是天生遺傳導致，有些是由于后天環境刺激所引起。生理功能受損的情況下是會有血液循環不暢，不利于機體組織健康。若是想要緩解，食療是最有效也是常見的方法。建議可以多吃動物肝臟，還有就是主食類食物，可以直接作用于機體組織器官，進而轉化為能量物質代謝。還有就是果蔬類食物，能夠增加血管彈性。

　　1. 動物肝臟

　　因為動物肝臟中含有較多鐵和微量元素，能夠促進血液中紅細胞生長發育，同時還可以加快自身血紅蛋白合成，有效預防貧血癥狀。關于它的食用方法有很多，有些人喜歡將其用來煲粥，這樣可以直接作用于胃腸道黏膜組織，加快營養物質吸收。每天食用堅持食用，就會發現脾胃功能有所增強。

　　2. 主食類食物

　　多吃一些大米，紅薯，面條等主食類食物，因為淀粉含量比較多，而且還會隨著機體代謝和營養物質吸收，這些營養物質分解后開始轉化為能量物質。攝入體內后是可以促進血液循環，不會增加胃腸道負擔。因為熱量高而且糖分物質多，一定要控制好每天攝入量，尤其是糖尿病患者。

　　3. 谷物類食物

　　玉米，小麥和黑芝麻，這些都是能夠直接作用于肺和脾經絡補血明目。屬性溫和促進血液中紅細胞生長，還有加快血紅蛋白自身合成。膳食纖維含量較多，緩解消化不良以及便秘等不適這個字。每天適當食用，長期堅持可以起到補肝血提高肝臟功能。

　　4. 果蔬類食物

　　常見的果蔬類食物有葡萄，蘋果以及香蕉和芹菜等食物，因為含有維生素物質較多，可以起到美容養顏的作用，經常食用還能夠補氣血促進脾胃細胞組織生長。

　　除了飲食治療之外，還有就是日常生活中一定要注意三餐規律，按時攝入就不會出現營養物質攝入不足。堅持一段時間后對于脾胃刺激也會有所減少，一定要按時吃飯，不能養成不良的生活習慣。