濕氣這一說法主要是在中醫上比較常見，西醫上主要是指氣血運行不暢。一旦機體出現該癥狀，最典型的就是腹部會有明顯增大的跡象，其次就是大便變得粘稠，會粘在馬桶上。還有就是比較容易發胖，新陳代謝速度減慢，導致大量脂肪物質堆積。還有就是關節部位感到疼痛，影響正常活動。經常感覺到疲憊以及四肢無力的情況，舌苔白色黏膜開始增厚還會有齒痕出現。

　　1.大便異常

　　體內濕氣重的人最為明顯的癥狀就是大便出現異常，由于體內氣血運行不暢導致血液循環速度開始減慢，胃腸道蠕動速度也會開始減慢，導致大量食物以及廢棄物堆積身體里面。隨著機體運動以及血液循環，就會出現大便粘稠癥狀。正常情況下大便顏色是金黃色，而且是有規則較為干燥的情況。濕氣過重引起脾胃功能失調，大便不僅有粘連還會不成型。

　　2.發胖

　　因為濕氣重會影響正常機體代謝速度，機體新陳代謝速度開始減慢，對于食物中營養物質吸收會出現營養不良的情況。長期如此導致大量脂肪物質堆積在體內，尤其是臀部以及大腿內側，代謝不暢的情況下就會引發肥胖。

　　3.關節疼痛

　　這種情況一般好發于長期生活在潮濕環境中的人群，以及老年人。主要是由于關節內黏膜組織滑液出現異常癥狀，周圍環境濕氣較重容易導致氣血運行不暢，導致四肢關節出現沉重以及酸脹的感覺。尤其是日常走路的時候，經常感覺到有疼痛影響日常活動。

　　4.舌苔發白

　　正常情況下人體的舌苔是呈現出紅色而且還比較薄。若是發現自己舌苔有較多的白色黏膜，而且還有齒痕的情況下，就需要引起重視，可能是自己體內濕氣較重?？梢圆扇∫恍┤コ凉駳獾姆椒?，避免影響自己身體健康。

　　5.疲勞

　　經常感染自己頭暈以及四肢有乏力的感覺，對于外界的刺激不敏感，四肢感到沉重，這種情況下可以多吃一些營養脾胃的食物，可以適當緩解。