現代社會人們生活習慣與飲食方式都有不合理的情況發生，這就容易誘發濕氣重的現象出現，很多人在濕氣長期聚集在皮下以后，就容易發生小肚子大的癥狀，所以小肚子大可能是濕氣重引起，但是也可能與便秘、單純性肥胖有關。

　　小肚子大是不是濕氣重?

　　小肚子大是濕氣重。很多體內濕氣很重的人群，大多都會有小腹比較大的癥狀，這是由于濕瀉容易在體內滯留、聚集，無法自行消散所引起。單純的小肚子大，在臨床上確實常被當成濕氣重的特點，但是前提是人們還有濕氣重的其他特征，比如身體沉重乏力、排便異常、長痘痘、舌苔厚膩等癥狀。如果人們身體除了會有小肚子大，還會有這些癥狀，說明是小肚子大是濕氣重引起。

　　小肚子大原因有哪些?

　　1、脾虛

　　人們如果出現身體比較消瘦，但是只有肚子比較大時，比如肚子看起來有些像氣鼓在里面，這屬于比較典型的脾虛癥狀，從中醫角度來說，脾是幫助人體傳輸廢物與營養物質的器官，當脾虛發生以后，脾的功能就會逐漸的下降，一些廢物因為無法正常排出體外，便會容易在小腹部位堆積，小肚子就會逐漸變大。

　　2、體內激素分泌異常

　　人體處于不同年齡時，身體內的激素水平是不一樣的。當人們步入中年一戶，激素會作用于腰腹部位，再加上平時不經常運動，便會容易造成脂肪在肚子上堆積，從而誘發小肚子大的現象發生。

　　3、單純性肥胖

　　如果人們只是在平時生活中吃的高熱量食物比較多，又不怎么運動，熱量無法直接被身體所消耗掉，也會形成肥肉堆積在小腹上面，這屬于單純性肥胖。

　　人們在出現小肚子大以后，如果是濕氣重造成，需要在生活中多吃祛濕利水的食物來緩解，飲食上要少吃高熱量的食物，防止加重小肚子大的現象。

　　小肚子大人群可以多吃新鮮的水果蔬菜，這些食物當中含有的熱量比較小，有利于人們減下贅肉。