濕氣重是指人們身體內的濕氣過多，一般情況下，身體內的濕氣來源有兩種，一種是自然界所產的濕氣，一種是體內自發產生的濕氣，不管濕氣是從哪里所產生的，人們身體在處于濕氣重狀態時，是非常不舒服的。

　　濕氣重的時候，患者可能會有腹脹、身體疲勞、大便黏稠等癥狀，這時候需要人們在找出濕氣重的原因以后，展開合理的治療。造成濕氣重的原因包括外濕侵入、內濕引起、久坐不動、睡眠不足、飲食過于重口。

　　1、外濕侵入

　　人們的身體長期處于過于潮濕的環境下、溫度過低不重視保暖、淋雨、穿潮濕衣物等都會造成外部的濕邪之氣侵入到身體里面，留滯不走，便會發生濕氣重的情況。一般情況下，外濕侵入引起的濕氣大多數都停留在肌膚表面、關節等部位。

　　2、內濕引起

　　當人們的身體長期處于內分泌失調、脾胃虛弱等狀態下，便可能會導致水濕運化不利，引起內濕重的現象發生，內濕里面包括下面幾個因素。

　　久坐不動

　　人們在生活當中可能會因為=工作的原因，長期處于久坐不動的狀態下，身體內的新陳代謝就會變慢，身體內的運化能力也會隨之下降，這時候便會誘發濕氣重的發生。

　　睡眠不足

　　人們在睡眠不足，長期熬夜玩手機或是處于公務的時候，會因為身體沒有得到充足的休息，機體能力會發生低迷，這時候抵抗力也會下降，濕氣重的現象就會出現。

　　飲食過于重口

　　人們在飲食方面食用了過多油膩、辛辣、高甜等刺激性食物，會造成腸胃發生消化不良的情況，這時候人們會感覺到胃脹、反酸等，當胃腸動力長期不足以后，便會誘發濕氣重的發生。

　　人們在生活中要注意保持有規律的作息習慣，飲食要注意以清淡為主，平時可以多吃利水除濕的食物來緩解濕氣重的現象，比如薏米、紅豆、玉米、冬瓜等。濕氣重人群有時間的時候，可以多出門做一些適當的運動。