在中醫上，大家經常會聽到一個名詞：氣血。氣血往往是指人的一個精神狀態，氣和血是兩種不同的類別。生活中由于各種各樣的因素影響，很容易會出現氣血不足的現象。一旦出現了氣血不足的問題會讓人們看起來很沒有精神，而且氣色也非常的不好，對人們的身體健康會造成嚴重的影響。因此，人們需要在日常的生活中，需要及時的采取有效措施進行調理，從而有效地幫助改善氣血不足的現象。

　　氣血不足如何調理?

　　飲食調理

　　氣血不足可以通過飲食來調理。可以多吃一些紅棗。紅棗是一種很常見的食物，紅棗是屬于暖性的食物。氣血不足的人經常吃一些紅棗，能夠很好地幫助血液中紅細胞的生成，從而有效地促進血液流通，在補氣方面，起著非常良好的作用，女性朋友們經常吃一些紅棗，還有著很好的美容養顏作用。

　　另外，韭菜在生活中也是一種很好的補氣食物。大家只是簡單地認為韭菜有著很好的補腎作用，在補氣方面也有著很好的促進作用，因此人們可以適當地吃一些韭菜。南瓜中含有大量人體需要的元素，適當的食用南瓜可以增強細胞的活性，促進人們的身體健康，所以想要氣血充足，平時也可以多吃一些南瓜。

　　運動調理

　　運功對于調理氣血不足也有著很大幫助。很多氣血不足的人都是缺乏運動，經常久坐或者不運動的人，很容易影響我們的免疫功能。所以進行適量的運動可以讓人看起來面色紅潤顯得有光澤，例如慢跑，太極以及瑜伽都是很不錯的選擇，通過運動能夠改善血液循環，促進人體分泌，對身體可以起到一個很好的舒筋活血的作用，從而對改善氣血不足很有幫助。

　　按摩調理

　　氣血不足的人還可以通過按摩來進行調理。合理的對頭部，臉部或者是腳部相應的一些穴位進行按摩，能夠準確有效的刺激我們的人體穴位，打開人體經脈，使氣血運行的更加流暢，從而達到滋補氣血的作用。