每天晚上用熱水泡腳是可以去除體內濕氣，還可以加快血液循環速度，起到促進新陳代謝的作用。泡腳時，可以適當添加一些東西效果加倍。

　　日常生活中很多人體內濕氣都比較重，導致出現該癥狀的因素有很多。常見的有飲食不均衡，還有生活作息不規律，以及環境因素對其也會造成一定影響。因為會影響血液循環和食物中營養物質的吸收，所以可以多嘗試泡腳來緩解該不適癥狀。

　　常見的有艾葉泡腳，中醫上認為艾葉是屬于陽性藥材，可以補充氧氣驅寒除濕的作用。對于體內寒邪氣體較多的人，可以常使用它來泡腳，不僅可以去除體內多余的濕氣，還可以加快血液循環速度，營養物質吸收更加全面。

　　尤其是患有口腔炎癥，以及肝臟火氣較重的人群，長期堅持一段時間后，會發現自己身體的不適癥狀有所緩解。保持一個禮拜泡4次的頻率就可以。

　　還有生姜水泡腳，對于感冒發燒所引起的濕氣重是很有效果。生姜屬性是熱性，不論是泡腳還是泡水飲用，都可以去除體內濕氣。由于腳部分布的穴位較多，用它來泡腳可以加快血液循環速度，營養肝腎減輕其生理負擔。保護脾胃，刺激血液中紅細胞生長。不僅可以去除這些濕氣，還可以有效預防感冒等不適癥狀。

　　還有花椒泡腳，很多人會感到不可思議。其實花椒的屬性與上述這兩個是一樣的，都可以加快血液循環速度，將這些有害物質通過體液循環，及時排出體外。長期堅持泡腳，不僅可以排毒，還能疏通經絡，緩解風濕類疾病。尤其是老年人患有關節炎，可以有效改善該不適癥狀。需要注意的是，用它來泡腳要控制好時間，每周2次每次保證5分鐘左右即可。

　　以上就是日常生活中常用到的一些泡腳藥材，建議出現大便不成形，舌頭上白色黏膜有所增厚的跡象，就需要引起重視。這種就是濕氣重的表現。