夏天人們都喜歡待在空調房里，時間長了體內就會濕氣重，濕氣重會在身體上體現出來，患者可以從舌頭、皮膚、大便上看出變化，也可以從胃口、關節、精神上感受出來。

　　1、舌苔厚

　　濕氣重的人通常舌苔很厚，顏色發白，患者在刷牙時可以查看自己的舌苔，而且刷牙后還是能聞到口中有異味，這都說明體內濕氣重。

　　2、皮膚瘙癢

　　體內濕氣重皮膚上會起濕疹，經常感覺皮膚表面瘙癢，抓一抓還會出現紅疙瘩，特別是冬天的時候，皮膚干燥發癢，有的人以為是皮膚太干了，其實有可能是濕氣重導致的。此外，濕氣重會導致面部容易出油，在額頭、鼻子處最明顯，一到下午，整個臉就成了大油田。

　　3、大便黏膩

　　大便黏膩也是濕氣重的表現之一，大便不成形，容易粘在馬桶壁上，怎么沖都沖不干凈，每次都需要用很多手紙才能擦干凈。健康的大便是不粘也不干，很容易就能沖走，患者可以通過這一點判斷自己是否濕氣重。

　　4、胃口不佳

　　濕氣重的人通常胃口不太好，總覺得口味寡淡沒有滋味，有點苦澀，口干但是不想喝水，饑餓但是吃不下飯，每次吃半碗飯就感覺到胃脹難受，如果不吃又會覺得餓，非常糾結。

　　5、關節疼痛

　　濕氣侵入關節時會引起全身關節疼痛，在蹲下、彎腰時癥狀明顯，不能流暢的進行運動和跑步，感覺四肢僵硬，坐久了就有一種爬不起來的感覺，這是血液瘀滯，運行不暢的表現。如果這個時候按壓關節附近的部位，會出現一個坑，這說明濕氣重已經開始水腫了。

　　6、精神欠佳

　　患者時常會有胸悶、惡心的感覺，經常要深吸一口氣才行，身體極度疲勞，不想思考，感覺頭腦昏沉、壓抑、瞌睡，短暫的記憶力下降。很容易出現頭重腳輕的現象，沒有精神，整個人看起來特別沉悶。出現以上癥狀時說明體內濕氣太重了，要趕緊去濕，及時排出體內濕氣。