晚上喝蜂蜜水，能改善睡眠質(zhì)量，可以快速進入深度睡眠狀態(tài)，緩解精神壓力。濕潤腸道加快蠕動速度，使攝入的食物更快得到分解消化。改善皮膚狀態(tài)，夜間也會不斷促進皮膚組織生長。解酒加快酒精在體內(nèi)的代謝速度，有效避免第二天出現(xiàn)頭疼癥狀。

　　蜂蜜中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，天然的果膠物質(zhì)還可以刺激胃腸，很多人都會選擇早上飲用蜂蜜沖水，可以將腸道內(nèi)毒素物質(zhì)快速排出。但是很少有人會選擇晚上飲用，并且對于身體有何好處不是非常了解。

　　1. 改善睡眠質(zhì)量

　　蜂蜜中含有的微量元素可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，精神狀態(tài)長期處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)纖維以及傳導(dǎo)組織系統(tǒng)都會處于興奮狀態(tài)，長期于此很容易出現(xiàn)衰弱。因此睡前飲用可以緩解這些不適癥狀。營養(yǎng)腦部神經(jīng)血管，經(jīng)常失眠或者夜間睡眠不佳人群，建議可以睡前飲用一些。

　　2.延緩皮膚衰老

　　由于含有豐富的維生素B和雌激素，可以加快老化皮膚細(xì)胞的排出。不僅可以促進細(xì)胞不斷生長，還能延緩細(xì)胞老化時間減少皺紋。女性朋友可以經(jīng)常飲用，每日注意好用量即可。避免過多會增加身體負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

　　3.治療便秘

　　天然的果膠成分，可以完全被人體吸收，刺激胃腸道加快其蠕動速度，可以快速分解消化食物，避免大量食物對于在胃內(nèi)增加身體負(fù)擔(dān)。濕潤腸道調(diào)節(jié)胃酸的分泌，治療便秘的同時還能保護胃部表面黏膜組織。

　　4. 緩解肝臟壓力

　　肝臟除了生成造血細(xì)胞之外，還具有解毒的功能。平時喜歡喝酒或者是吃夜宵，飲食結(jié)構(gòu)中攝入大多數(shù)都是油脂以及糖分物質(zhì)較多的食物，都是大分子物質(zhì)，不容易被身體吸收。尤其是飲酒后會增加肝臟負(fù)擔(dān)，飲用蜂蜜泡水可以加快酒精在體內(nèi)的代謝速度。

　　因為含有天然的雌激素，若是有女性朋友月經(jīng)來臨之前有胸痛，或者是小腹疼痛者，建議晚上少量飲用。