有些人一坐下來就喜歡盤腿坐，信佛的人也喜歡用盤腿坐的方式來打坐，盤腿坐是有什么好處嗎?長時間盤腿坐會不會給身體帶來危害呢?來一起研究一下吧。

　　其實在很久遠的古代人們還不太習慣坐椅子，很喜歡坐在地上。這時人們發現這種坐法可以讓身體變得更加穩固，坐的可以久一點。在影響中佛祖就是盤腿坐在蓮花上的，人們也會有意識的去模仿。生活中人們喝茶聊天的時候也會喜歡用這種方式來坐。

　　1、好處

　　盤腿坐可以讓肢體變得更加有韌性，讓組織和肌肉變的軟一些，這樣可以促進血液循環，對腿部有很好的保暖功效。對治療下肢疼痛也有一定的功效。韌性不好的人可以慢慢練習盤腿坐，這樣可以提高關節的延展性。對關節起到很好的保護作用。它可以促進上半身的血液循環，有助于提高各個器官的自我修復能力。

　　盤腿坐可以鍛煉腰部的力量。緩解運動造成的不適感。可以提高人們的注意力，讓全身處于一個比價放松的狀態，人們可以集中精力去冥想，有助于身心健康的調節。讓人們保持情緒穩定、心情愉悅。避免情緒出現大浮度的波動，對心臟有含好的保護作用。有益于人們進行呼吸調節，促進身體的代謝。

　　2、壞處

　　腿部韌性不好的人不要強硬的去盤腿坐，這樣反而會傷害到關節組織。可以循序漸進的去練習。每次盤腿坐不要超過三十分鐘。因為盤腿坐的時候，腿部的血液循環，會相對變慢一些，臀部的大動脈長時間受到壓迫，坐久了肢體容易出現僵硬的感覺，不利于下肢的循環。坐一段時間后要起來活動活動，這樣才能更加健康。否則容易誘發一些腿部疾病。

　　其實不管是什么動作，做的太久都會給身體帶來不太好的傷害，它會導致某些血管處于壓迫狀態，所以不管做什么事情都是需要注意勞逸結合的，這樣才能保持身體處于一個比較平衡的狀態，這樣對健康才是有益的。

　　3、懷孕后期可以練習盤腿坐

　　女性到懷孕后期的時候可以練習這個動作，這樣對生孩子是比較有幫助的。剛開始練習的時候可以后背靠著墻，慢慢調節自己的雙腿。可以在屁股下面放個墊子。練習的時候注意后背要挺直，這樣血氣循環會更加流暢一些。練習這個動作可以幫助拉伸盆骨部位的肌肉，增強它的韌性，這樣生產的時候會更加順利一些。