腎虛是人們身體中的腎臟缺少了部分營養(yǎng)所導致的，如果這種病癥長期得不到緩解，就會讓患者感覺到腰酸，手腳也會不聽使喚，變得沒有力氣。部分患者還會非常地怕冷。如果病情嚴重的話還會導致身體出現(xiàn)其它更加嚴重的問題。因此，如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀，就要及時對身體進行滋補，一般可以通過食物和藥物的方式進行。

　　在日常的生活中，大家接觸到的很多食物都會有滋補腎臟的作用，例如羊肉，這個尤其是在冬天時食用會對人體有很多的好處。藥材中也會有很多對腎臟有好處的，例如枸杞，但是腎虛的癥狀一般會分為腎陽虛和腎陰虛，在調理身體時應該注意選擇。

　　腎陰虛患者

　　腎陰虛患者他們的癥狀表現(xiàn)為一般會經(jīng)常感覺到身體的燥熱，腰部也總是出現(xiàn)酸痛的感覺，還會頭暈，在睡覺時也沒有辦法及時地入睡。對于腎陰虛的患者采用食療的方式進行滋補的話，可以選擇桑葚，枸杞，還有山藥。腎虛的患者一般都建議食用黑色的食物，尤其是黑木耳，海帶之類的，因為它們的屬性是偏涼的，對于腎陰虛的患者出現(xiàn)的燥熱會有很好的緩解作用。枸杞不僅可以作為中藥材起到滋補的作用，平時的飲食中也可以用它來煲湯。

　　腎陽虛患者

　　腎虛的患者在平時總是會感覺非常的怕冷，還會有小便排不凈的現(xiàn)象。甚至身體總是會有浮腫的癥狀出現(xiàn)，精神也不會非常地好。羊肉，對于他們來說，是非常好的滋補食物，因為羊肉性溫。在天冷時，腎陽虛的患者可能會更加的感覺到手腳冰涼，這時就可以吃一些羊肉火鍋，如果條件允許的話，平時也可多吃海參，或者將兩者放在一起煲湯，效果會更好。如若想要進行藥補的患者，冬蟲夏草還有鹿茸也是不錯的選擇。但是要在專業(yè)人士的指導下使用，因為這兩個藥效是非常的明顯的，避免因為過量使用，對身體造成不適。