如果在短時間內(nèi)喝了太多的水，身體內(nèi)的水分過多時，身體代謝就會加快，這時就會出現(xiàn)尿急等情況，可以快速到廁所進行排尿，多去幾次廁所以后，身體內(nèi)的水分減少以后，尿急等情況就會停止了。

　　我們平時喝水的時候要適度，不要一次喝太多的水，平時喝水的時候也不要采用牛飲等方式，可以小口小口地喝，這樣水分吸收的比較均衡，也不容易出現(xiàn)水喝太多等情況，不渴的時候更加不要強迫自己喝水，這樣也會增加排尿量，更容易出現(xiàn)尿急等情況。

　　尿急還有一方面的原因是跟我們精神狀態(tài)有關(guān)的，有的人精神緊張的時候，會出現(xiàn)尿急等情況，只是由于神經(jīng)系統(tǒng)過分緊張，膀胱受到這種緊張神經(jīng)的刺激，血管也受到這種情緒的影響，出現(xiàn)流動加快等情況，這時尿液的代謝就會增加，膀胱系統(tǒng)又比較緊張，可能會出現(xiàn)膀胱窘迫等情況，這時就會出現(xiàn)尿急等癥狀。

　　這些人要盡量放松心情，可以發(fā)揮想象力，將需要面臨的難題或食物當(dāng)作洪水猛獸，而自己是蓋世英雄，這樣可以提高自信心，還能短暫忘記目前的緊張氣氛，讓自己快速平靜下來。

　　很多的人的工作非常忙，平時需要處理各種各樣的問題，精神壓力非常大，泌尿系統(tǒng)也會受到影響，時間長了以后，也會出現(xiàn)尿急等情況。這些人最好能夠改善一下目前的工作和生活現(xiàn)狀，要做到勞逸結(jié)合，不在工作時間就不要處理工作上的事情，該放松的時候就要放松，在玩的時候就不要想工作上的事情。平時可以多做一些自己喜歡的運動或活動，例如找朋友聊天、運動、看書等都是不錯的放松心情的方式。

　　尿急也不完全是生理上的原因，還有可能是疾病造成的，例如患有泌尿系統(tǒng)疾病的人，經(jīng)常會出現(xiàn)尿急等情況，這些人不但還出現(xiàn)尿急，還會出現(xiàn)排尿時疼痛、排尿次數(shù)非常多等情況，有時候只有非常少的尿液都需要跑一次廁所，這些人到醫(yī)院進行檢查治療，癥狀輕的緩解還可以吃治療泌尿系統(tǒng)的藥物進行緩解。