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對于有肩周炎患者來說，平時可以通過爬墻法進行鍛煉，具體鍛煉方式是面壁而立，雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻動作，并逐漸提高爬墻高度，爬到能夠耐受高度。
此外，患者平時也可以通過劃圈法進行鍛煉，劃圈分為豎圈和橫圈，每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈。
（ 養生 ）
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