中暑主要是由于腦部體溫調節中樞出現異常，不能維持正常溫度平衡，隨著血液運行刺激周圍組織器官，導致疼痛癥狀出現。為了緩解該不適癥狀，建議可以對頭部進行按摩，促進局部血液循環。還有就是飲用綠茶，可以緩解不適癥狀。采用物理方法，冰袋冷敷或者是冷毛巾貼在額頭上，不適癥狀會有所好轉。第一時間將患者轉移至陰涼通風處，還有多喝熱水。

　　1. 頭部按摩

　　對頭部進行局部按摩，是緩解中暑頭疼的有效方法。可以用食指來按壓太陽穴部位，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。需要注意的是，一定要注意手法和力度，這樣做可以促進局部血液循環，有效緩解頭痛癥狀。

　　2. 喝茶

　　茶葉中含有的茶氨酚物質對于偏頭痛具有緩解作用，可以加快血液循環速度，具有疏通擴張血管的作用。而且還具有清熱解毒的作用，一旦發現自己中暑后可以適當飲用，能夠緩解偏頭痛問題。

　　3. 冰敷

　　將冰塊放在干毛巾里面包裹好，然后將其敷在頭疼部位。這樣可以促使頭部血管收縮，頭痛的癥狀自然會減輕。這種物理降溫的方法，臨床上比較常見。

　　4.用溫水擦拭身體

　　通過溫水擦拭身體，可以加速身體的血液循環，能夠幫助身體及時散熱，可以減輕中暑給身體帶來的不適癥狀。

　　4. 轉移陰涼通風處

　　一旦發現患者出現頭疼以及呼吸不暢的情況，立即將其搬運到透風的地方，在房間中一定要開窗。及時補充身體所缺失的無機鹽以及水分，短時間內可以快速恢復。

　　5. 多喝水

　　中暑后機體出汗較多，會有大量體液流失，因此及時補充水分時非常重要，需要注意的是，不能喝太過冰冷的水，會刺激血管不利于緩解頭痛癥狀。

　　以上就是中暑后一些急救措施，不適癥狀緩解后，日常生活護理一定要多加注意，飲食方面以清淡食物為主，新鮮蔬菜水果可以提高機體細胞免疫力。