當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)，人們的生活節(jié)奏越來越快，很多人可能還沒有適應(yīng)這樣的社會(huì)，所以平時(shí)的生活壓力都非常大，這些人由于長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠等情況，當(dāng)身體極度疲勞睡覺以后，神經(jīng)系統(tǒng)也比較緊張不能得到很好地放松，神經(jīng)過分緊張時(shí)就會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)等情況。

　　這些人平時(shí)一定要多舒緩自己的情緒，可以經(jīng)常做一些自己喜歡的事情，這樣能夠放松心情，防止出現(xiàn)晚上睡覺做噩夢(mèng)等情況。在晚上睡覺以前也不要想太多的事情，尤其是會(huì)引起煩惱的事情，一旦腦子里不停地想著這些事情就會(huì)出現(xiàn)失眠等情況，睡覺也可能會(huì)做噩夢(mèng)。

　　極度缺乏安全感時(shí)也會(huì)出現(xiàn)睡覺做噩夢(mèng)等情況，有些人到了陌生的環(huán)境，例如需要出差到外地時(shí)，這些處于陌生環(huán)境下的恐懼感就會(huì)出現(xiàn)，睡覺的時(shí)候就會(huì)做噩夢(mèng)。還有一些人的想象力比較豐富在睡覺之前，可能會(huì)腦補(bǔ)更多恐怖的東西，當(dāng)睡覺以后這種想象力還在繼續(xù)，這時(shí)也會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)等情況發(fā)生。

　　晚上做噩夢(mèng)還有可能白天的精力有關(guān)，例如白天受到驚嚇以后，腦部會(huì)出現(xiàn)異常放電等情況，這種異常放電可能持續(xù)了很久，但是自己本身可能沒有太大的感覺，當(dāng)晚上睡覺的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)等情況發(fā)生。

　　睡覺姿勢(shì)比較差時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)等情況。很多人在睡覺時(shí)總喜歡來回活動(dòng)，有時(shí)睡覺姿勢(shì)不對(duì)時(shí)，可能到導(dǎo)致手臂或腿部被壓到，這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)等情況，還有很多人在睡覺時(shí)喜歡將手放在胸口的部位，這時(shí)胸口被壓到了，心臟的供血會(huì)受到影響，這時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)等情況發(fā)生。

　　做噩夢(mèng)還有可能跟吃的食物和藥物有關(guān)，有些人可能本身有其他的疾病，需要吃藥進(jìn)行治療，這些藥物中的一些成分可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)做噩夢(mèng)等情況。本身有心理疾病的人，也會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)，這些人可能需要接受心理治療進(jìn)行緩解。