導致嗜睡的原因有很多，常見的每天睡眠時間不足經常熬夜，睡前玩手機觀看電子產品，藍光對于體內的褪黑素分泌具有抑制作用。還有營養不良，青春期體內激素分泌異常導致神經纖維細胞受到刺激。生活壓力大神經纖維長期處于緊繃狀態，導致睡眠質量不佳。隨著年紀增長，細胞老化也會出現該癥狀。

　　現實生活中有很多打工族出現白天嗜睡，晚上無法入睡的癥狀。嚴重影響自己白天的生活以及工作效率，另很多人感到苦惱。找到該癥狀出現的因素有哪些，日常加以改善。可以緩解嗜睡帶來的不適癥狀。

　　1. 睡眠不足

　　如今很多年輕人都喜歡睡前玩手機，觀看視屏或者是刷劇，藍光會抑制體內黑色素分泌。長期這樣就會熬夜，早上正常時間起床工作，每天睡眠時間不足7個小時。機體處于正常階段，一旦沒有得到足夠的休息時間，就會出現疲憊。

　　2. 睡眠質量不佳

　　晚上入睡困難，經常處于淺層睡眠，只要有一點動靜就會驚醒，這種癥狀也會引起嗜睡癥狀。若是不加以治療，可能會引起神經衰弱。

　　3. 營養缺乏

　　若是睡眠時間一直處于規律，并且機體得到充足休息情況下，出現該癥狀可以考慮是營養不良。飲食結構不均衡，血液循環速度減慢，氧氣含量開始降低，腦部神經纖維細胞生長緩慢，不能進行日常活動以及信號傳遞。從而導致嗜睡癥狀。

　　4. 精神壓力

　　如今社會快速發展，生活壓力大，長期處于這種狀態下就會導致神經衰弱，有些嚴重的會陷入焦慮癥狀。對生活沒有興趣，失去探索的興趣。一旦出現該癥狀就會有嗜睡癥狀，往往犯困的幾率是高于正常人的3倍左右。

　　5. 年紀增長

　　該癥狀也會經常發生在老年人身上，隨著年紀增長細胞開始老化，代謝速度也會緩慢。腦部神經纖維以及血管都開始退化，尤其是體重比較重和患有慢性疾病的人群，出現該癥狀概率更高。