生氣對我們的身體有很大的影響，所以大家要學會調控情緒，適應環境，減少身體內出現慢性損傷或者疾病的可能性。生氣會影響血液循環的速度，導致心肌不能夠獲得足夠的氧氣和營養物質，就可能會出現損傷。也有部分人在生氣的時候出現血管痙攣的情況，導致心臟的供血量降低。患者需要放松一段時間和熱敷疼痛部位，促使血管擴張，緩解疼痛。心肌長期處于缺血狀態就會出現炎癥反應或者壞死，所以大家不要經常生氣。

　　很多人在生氣的時候會出現肺部疾病，因為生氣的時候血細胞攜帶的氧分子比正常情況少，身體內的氧分壓就會降低，其他氣體的比重就會上升，部分組織結構就會異常生長，肺泡的彈性不斷下降，殘留在肺部的其他氣體無法排出，吸入的氧氣越來越少，心臟就會通過擴大自己的內腔來提高血液的流動速度，保證機體能夠獲得足夠的氧氣。這種做法會使肺泡進一步萎縮，同時心臟功能也會受到影響，使我們出現肺部疾病和心臟病。

　　經常生氣的人也會有頭暈、頭痛和失眠的癥狀，隨著時間推移，患者可能會有嚴重的神經損傷，我們一定要幫助他們改正錯誤的行為習慣，遠離危險因子。大家可以在心情差的時候練習書法或者使用發泄玩具，例如橡膠制品、沙袋和橡皮泥等。也可以喝一些清熱去火的茶水，例如綠茶、菊花茶和金銀花茶等。我們可以主動參加鍛煉，消耗身體內多余的熱量，幫助自己釋放壓力，擺脫負面情緒。大家在運動后應該喝一些溫鹽水，補充機體需要的鈉離子和水分。

　　天氣比較炎熱的時候我們要調整飲食結構，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，避免上火。不要長時間停留在燥熱、光線明亮的環境中，防止中暑。我們睡覺的房間要保持溫濕度適宜，不要過度勞累或者經常熬夜。