睡覺做夢是大家都經歷過的，如果自己晚上睡覺時，經常出現做夢的情況，就會對自己的休養產生一定的影響，在休息之后還是感覺身體特別的累，偶爾做一次夢沒有什么關系的，睡覺經常做夢，會影響到睡眠質量，不利于身體健康，需要及時調理，睡覺經常做夢的原因有很多，大多數人都是因為壓力比較大，睡覺環境不好導致的，也有一部分人是因為生病導致的。

　　睡覺經常做夢是什么原因呢?

　　1. 壓力比較大

　　睡覺經常做夢，跟自己的狀態有很大的關聯，如果自己的狀態不好，經常會去思考面臨的難題，入睡也會比較困難，在睡著之后很容易就會做夢，還會被噩夢驚醒，第二天上班也會覺得很累，壓力沒辦法得到緩解，導致患者出現惡性循環，大腦的工作受到影響，對身體健康也有害處，所以自己在平常生活中，要保持陽光的心態，及時緩解內心的壓力，在睡覺之前也可以泡腳，可以讓大腦神經得到一定的放松。

　　2. 作息混亂

　　現在人的睡覺時間都不怎么固定，有些人是因為工作的問題，有些人是因為抵制不住游戲的誘惑，經常通宵玩耍，白天睡覺，正常人體內的系統，都是在白天工作，晚上適當的休整，當自己的作息時間比較混亂時，就會導致體內的系統出現混亂的情況。

　　在睡覺時經常出現做夢的情況，想要讓自己做夢的情況得到緩解，還需要對自己的作息進行調整，每天按時的休息和起床，可以讓身體形成一定的規律，在睡覺時大腦就不會繼續思考，可以減少做夢的次數。

　　3. 環境影響

　　晚上睡覺經常做夢，跟自己周圍的情況也有一定的關系，例如窗外有公路車聲比較響，或者室內溫度特別的高等等，都會對睡眠產生一定的影響，對大部分人來講，當自己處于一個新的環境中，都會比較警惕，精神沒辦法完全放松下來，很難進入到深度睡眠的狀態，這時睡覺也會經常做夢，在睡覺前可以把厚窗簾拉上，聽一點舒緩的音樂，喝一杯純牛奶，給自己創造一個更好的休息環境，可以幫助自己睡眠，讓做夢的情況得到緩解。